Consultations en extérieur : la walking thérapie
Bienfaits et indications
Cette pratique associe la séance individuelle de psychothérapie classique à la marche en plein air avec votre thérapeute. Nous marchons côte à côte, avec un déroulé qui facilite l'expression de la parole et libère les émotions par le mouvement.
Cette modalité psychocorporelle permet de relâcher le corps, d'abaisser les tensions et de favoriser une amélioration de l'humeur. Elle est volontiers conseillée lors d'épisodes de stress, d'anxiété ou de dépression.
Sortir du cadre habituel du cabinet peut être un format choisi ensemble pour développer une alliance thérapeutique progressive, rompre l'isolement et soulager les tensions psychiques.
Pour en savoir plus sur cette approche, consultez la page Walking thérapie.
Déroulement
Avant de choisir ce format, les premières consultations ont lieu au cabinet. Nous prenons d'abord le temps d'une phase d'évaluation, afin de déterminer ensemble vos besoins et vos difficultés du quotidien.
Lorsque nous programmons ces séances, nous choisissons ensemble le lieu et l'horaire. Les séances durent 1 h, mais peuvent aussi être plus courtes (voir la page Tarifs). Elles se déroulent dans un lieu de pleine nature proche du cabinet (moins de 10 km) : un parc, un bord de mer, un bord de lac ou un espace vert en milieu urbain.
La séance se déroule sans objets connectés (ou en mode avion), pour profiter pleinement des bienfaits de la nature, sans parasitage sonore, et rester disponible pour ce temps qui vous est consacré. Nous pouvons aussi y associer des techniques de relaxation, de pleine conscience et d'ancrage psychocorporel.
Le règlement se fait à l'issue de la séance ou à l'avance, par virement bancaire. Ce format répond aux mêmes conditions que les séances au cabinet ou en téléconsultation : toute séance non annulée ou non déplacée au moins 48 h à l'avance est due. En effet, ce format me demande un temps de transport en plus de la consultation, ce qui implique un engagement de votre part à respecter ce cadre, afin de ne pas pénaliser un autre patient qui pourrait bénéficier de ce créneau.
Venez découvrir à mes côtés cette pratique innovante !